【學員分享-109.10.18視障青少年成長團體活動心得】

活動主題：樂活運動，健康久久

　　俗話說：「要活就要動」對於今天的活動心得，想用兩部分來跟大家做分享。首先是早上的成長團體，我增長了不少知識，了解其實視障者可從事的運動範圍並不少，一般人能做的，其實我們也能做，例如跑步、游泳、搖呼拉圈、跳繩…等，有些需經由旁人引導，有些則可自行完成。

　　還沒參加團體前，我一直以為自己只能從事較簡單的運動，如健走，但參與團體討論後，讓我大開眼界。也謝謝介洲老師讓我有分享大學生活的機會，讓我如何學習當著大家的面來表達目前在學校的適應狀況，這個機會非常難得，因為，平常在學校很少會有這樣的機會，除非是上台報告，否則是不會有的。也謝謝孟荀學姊這麼辛苦地幫我比手語，讓我的分享變得不一樣。

　　接著是下午的健身活動，我從老師告訴我們的健康知識中，學了不少，例如精緻醣類吃太多對身體的影響，及每日三餐的由來與血糖有關，老師對健康知識的說明，讓我更知道要如何製作一本專屬的住校生活飲食指南，要如何吃，才會吃得健康。

　　在實際健身運動的練習過程中，雖然中間有點腳受傷，不過也是感謝宜臻姊姊和雯晴社工的指導，讓我能參與其中，其中我最有印象的運動是深蹲，因為動作很簡單，只要把兩腳跨出一定的距離，再用平常坐椅子的方式做就行，是裡面最容易的動作。

　　最後，謝謝社工們的籌辦與志工們的幫忙，創造一個靜態與動態相互交織而成的學習環境，讓我們一起學習、一起成長，希望經過今天的活動後，大家可以一起樂活運動，讓健康久久。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小魚